Vedeli ste, že celozrnné obilniny sú najdôležitejší pokrm pre mozog?

Keď som začala študovať výživu bolo mi dosť veľa týchto bežných a zásadných obilnín pre zdravie neznámych. Poznáte ich a viete si ich chutne pripraviť? Viete že sa vopred namáčajú? nájdete na konci článku.

V tomto článku si povieme základné rozdelenie obilnín a ako ich správne variť. Celozrnné Obilniny znamenajú že je to celé zrno, a sú fantastická výživa pre človeka. Obsahujú polysacharidy, bielkoviny aj tuky. Je výborné ich kombinovať, striedať a zaradiť do výživných pokrmov každý deň.

Pokračovať v čítaní „Obilniny najdôležitejšie pre slezinu a mozog, ako ich správne variť“