Apríl v znamení Kovového Draka, čo robiť pre zdravie?
Zdravotná predpoveď podľa tradičnej čínskej medicíny:
Apríl od 4.4 – 4.5 prináša spojenie dvoch silných prvkov – Kovu a Draka (žalúdok ST).
Kov je ako ostrá sekera – presný, nekompromisný, disciplinovaný.
Drak zasa reprezentuje výživnú energiu Zeme, tvorivú silu, ktorá prebúdza život.
Toto harmonické spojenie podporuje:
- jasnú štruktúru myslenia,
- zvedavosť a učenie sa,
- budovanie pevných vzťahov,
- a vedomý osobnostný rast.
No pozor – táto sila je dvojsečná.
Ak sa nenaučíme vedome uvoľňovať emócie, môže sa v nás hromadiť napätie ako v tlakovej nádobe. A keď praskne… už to poznáte.
🔥 Ako nás ovplyvňuje energia mesiaca?
- Yang Kovu – môže nadmerne vysušovať telo, oslabiť hrubé črevo, zuby, imunitu.
- Drak, ako silná zemská energia, môže spôsobiť exces žalúdka (ST), čo oslabí slezinu (SP) – kľúčový orgán roka 2025.
💡 Prevencia je kľúč. Starajte sa o srdce (sídlo ducha Shen), slezinu (centrum výživy a imunity) a obličky (koreň našej životnej energie).
❤️🔥 Praktické odporúčania pre apríl:
🧠 Psycho-emocionálna rovnováha:
- Uvoľňujte napätie cez pohyb, dych, rozhovory.
- Praktizujte srdečné spojenia, zdieľanie, spoločné tvorenie.
- Pracujte s emóciami vedome – vyjadrujte ich, neukladajte.
- Treba rozvíjať radosť, veselé udalosti, rozvíjanie zušľachtenie vzťahov, tímová spolupráca.
🌬️ Podporte prvok Kov:
- Dýchajte nosom – pomaly, uvedomelo.
- Doprajte si čistý vzduch, ticho, bylinky, esenciálne oleje na dýchanie (Air, Pepermint, Siberian Fir)
- Chráňte sa pred chladom a vetrom. Aj keď bude von teplo, chlad bude v pozadí, nenechajte sa oklamať a neprechladnite. Používajte hodvábny šál. Pozrite sa aké krásne 100% hodvábne šatky maľujem personalizovane na mieru podľa dátumu narodenia. Majú veľké zdravotné benefity: Maľovaný hodváb – Lenka Slniečková
💧 Zvlhčujte sucho Yang Kovu:
- Zahrňte do stravy riedke polievky, jemné kaše, vývary.
- Pite dostatok teplej vody, pridajte ľanové semienka alebo slizotvorné potraviny.
- Vyhýbajte sa nadmernému cukru, bielemu pečivu a mliečnym výrobkom – podporujú hlien a zápal.
🌿 Bylinky a oleje na podporu orgánov:
- Srdce (HT) a Shen: hloh, srdečník, reishi, vetiver, ylang-ylang, levanduľa
- Slezina (SP): fenikel, aníz, zázvor, doTERRA ZenGest
- Obličky (Ki): žihľava, borievka, lemongrass, cédrové drevo
🍲 Životospráva a pokrm ako medicína
✔️ Jedzte teplé, varením spracované jedlá: dusená, parená zelenina, jedlá na šťave, husté polievky.
✔️ Dodržiavajte pravidelnosť – neujedajte medzi jedlami.
✔️ Podporte slezinu – žujte dôkladne, jedzte vedome, stabilizujte svoj režim.
🕒 3 hodiny pred spaním už nejedzte.
Kvalitný spánok je základ zdravia!
🧘♀️ Fyzická aktivita a rovnováha Qi
Apríl si pýta mierny, pravidelný pohyb –
💓 ideálne kardio tréningy na podporu obehu
🌀 a harmonizačné cvičenia ako qi-gong, tai-chi alebo dychové techniky.
📆 Sezóna Jari: Pečeň a Žlčník
Nezabúdajte – stále trvá vplyv patogénu Chlad (od 21.3 – do 21. mája).
Pozor na studený vietor a prechladnutie, dbať na správne oblečenie. Vplyv chladu netreba podceniť – lebo vás môže seknúť, alebo môžete ľahko prechladnúť. Dbajte na teplé jedlo a dostatok vrstiev.
TIP: Jarná Očista: Blahodárne je očistiť črevo, pečeň, aby ste sa naštartovali so zdravím do celého roka: komplexná očistná a zdraviu pomocná kúra doTERRA: https://doterra.me/0LzM4V Píšte mi správu, objednám vám s 25% zľavou aj vám budem ako podpora počas očisty (info@lenkaslnieckova.sk)
💡 Podpora v období DOJO (prelom sezón):
- MOXA ST36 – V apríli prichádza špeciálne DOJO prechodové obdobie na posilnenie imunity – MOXA ST 36, ktorá hlboko vyživuje obličky (Ki), slezinu (SP), žalúdok (ST)
- Veľmi sa vám zvýši vitalita, objednajte sa ku mne do ambulancie v termíne od 21.4 – 5.5 na info@lenkaslnieckova.sk
✨Príležitosť na vedomú voľbu.
- Či posilníte imunitu, alebo oslabíte Qi energiu.
- Či naplníte svoje telo liekom, alebo chaosom.
- Či urobíte malý krok pre seba, alebo zmeškáte čas.
Pamätajte: Prevencia je najlacnejší liek – je najspoľahlivejšia, najefektívnejšia, najúčinejšia.
Problémy spojené s chorobou, či starnutím riešiť 20 rokov dopredu. Ak je predispozícia ku kardiovaskulárnym ochoreniam (ak mali rodičia, starý rodičia vysoký tlak, alebo infarkt), tak predchádzať týmto problémom a nepodporovať ich životným štýlom.
A keď sa naučíte čítať reč vášho tela, začnete s ním tancovať v harmónii.
Krok za krokom. Element za elementom.
S múdrosťou, srdcom a s vedomím – že ste tvorcom vlastného zdravia. 🌿
Požívatiny na apríl
🟡 Požívatiny s tropizmom k SLEZINE (SP) (element ZEM)
Slezina v tradičnej čínskej medicíne predstavuje centrum tráviaceho ohňa, zdroj Qi a krvi. Potraviny, ktoré slezinu vyživujú, sú zvyčajne jemne sladké, výživné, posilňujúce a dobre stráviteľné. Uzemňujú, stabilizujú a podporujú odolnosť voči vonkajším vplyvom.
Obilniny a strukoviny:
- Ryža (všetky druhy – ideálne striedať)
- Pšeno, polenta, pohánka, slzovka (pozor nesmú ju tehotné ženy)
- Jačmeň, ovos, pšenica, špalda, žito
- Fazuľka adzuki, cícer, hrach
Zelenina:
- Kapusta, mrkva, brokolica, kel, hlávkový šalát
- Cesnak, petržlen (vňať aj koreň), paštrnák, zeler (koreň aj stopkatý)
- Kaleráb, reďkovka, sladké zemiaky, zemiaky
Ovocie a orechy:
- Jablká, hrozno
- Lieskové orechy, gaštany
Živočíšne produkty:
- Hovädzie, kačacie, králičie, jahňacie mäso
- Kuracina, úhor
Semienka a huby:
- Tekvicové a slnečnicové semienka, namočené ľanové semiačka
- Šampiňóny, hliva ustricová, pečiarka, reishi
Koreniny a bylinky:
- Badyán, bobkový list, klinčeky, aníz, majoránka
Sladidlá:
- Med (vždy len nepasterizovaný a pridávaný do pokrmu do 40 °C)
🟢 Tieto požívatiny posilňujú tráviaci trakt, zvyšujú vstrebateľnosť živín a podporujú tvorbu krvi a energie Qi. Skvelé najmä v prechodných obdobiach a pri únave, slabom trávení, vlhkosti a pocite ťažoby.
🔴 Požívatiny s tropizmom k SRDCU (HT) (element OHEŇ)
Srdce je v TČM sídlom ducha Shen, ovplyvňuje radosť, vedomie a krvný obeh. Potraviny posilňujúce srdce prinášajú ľahkosť, uvoľnenie, podporujú krv a harmonizujú emócie.
Obilniny a strukoviny:
- Červená a ružová ryža, pšenica, žito
- Fazuľa mungo, adzuki, červená a čierna fazuľa
Zelenina:
- Špenát, špargľa, reďkovka červená, lotosový koreň
- Fenikel, kapusta, mrkva, červená repa
Ovocie:
- Jahody, hrozno červené, červené ríbezle
- Slivky, broskyne, marhule, čerešne, sladké jablká, figy, ďatle, hrozienka
Orechy a semienka:
- Tekvicové semienka, biely mak, chia semienka
- Makadamové orechy, vlašské orechy, pistáciové orechy, sezam
- Kokos a kokosová drť
Živočíšne produkty a vývary:
- Losos, tuniak, kapor
- Hovädzí a kurací vývar (mäso vždy v BIO kvalite a nie viac ako 10% denne)
Huby a adaptogény:
- Coriolus, huba Fuling, Reishi
Bylinky a koreniny:
- Estragón, tymián, vanilka, kardamóm, muškátový oriešok, zázvor (opatrne – zvyšuje horúčosť), koriander, oregano
🟥 Požívatiny pre element ohňa podporujú krvotvorbu, posilňujú duševnú stabilitu a radostný duch. Odporúčané pri emočnom vyčerpaní, nespavosti, slabom pulze či studených končatinách.
💡 Túžite sa naučiť rozumieť reči svojho tela a vedome budovať zdravie počas celého roka?
Objavte moju jedinečnú ilustrovanú eKnihu „Umenie zdravia“, ktorá spája múdrosť čínskej medicíny s praktickými radami pre každodenný život.
🌿 Čaká vás viac než 500 strán inšpirácie, prehľadné tabuľky, mapky, farebné ilustrácie a praktické tipy, vďaka ktorým lepšie pochopíte, čo vaše telo potrebuje v rôznych ročných obdobiach.
🎁 Navyše získate aj množstvo bonusových materiálov ako výživový diár, mapy potravín podľa 5 elementov a darčekové recepty.
👉 Nezmeškajte špeciálnu cenu a objednajte si svoju eKnihu ešte dnes:
🔗 eKniha Umenie zdravia – Lenka Slniečková
✨ Začnite svoju cestu vedomého zdravia ešte dnes. Malý krok pre vás – veľká zmena pre vaše telo.
Krásny dník
Lenka 🌞
www.lenkaslnieckova.sk
Sprievodkyňa zdravím, psychológiou farieb a čínskou múdrosťou 🌸🌿✨
